嬉しい嬉しい嬉しいーーーーー!!!!!
光一さんのソロコンだよ!
3/30から22公演!やったーーーー!!!!
待ちに待ったソロアルバムもでるね!
「SHOCK」もなんとか取れたし、カウントダウンも取れたし!
いい日!なんていい日なの今日ってば!!
素晴らしいーーー(＾o＾)

これはクリスマスプレゼントね!
お年玉なのね!
これで今年一年のドラマがなかった悔しさも帳消しか(笑)?
いやん、お手軽。
さーーーーまたチケ取りだわー
頑張るぞー!!
体温上がりまくりで、ドーパミン出まくり。

今日のカロリーはちょっと食べ過ぎ1340キロカロリー。
でもいい!すっごく幸せだから!!

派遣のお仕事が1月末日で期間終了します。
あらかじめ判っているから、次の仕事先を捜しているんだけど、なにせ私は通勤が大嫌い。
在宅のお仕事の問い合わせを始めました。

朝起きて、決まった時間に決まったところに行く…って苦痛じゃありません?
正直私はかなり苦痛です。
それに比べたらダイエットでカロリー抑える方がよっぽど楽なくらい。
夜、10時を過ぎる頃になると、「ああ、眠っちゃったら朝になって、朝になったら出かけなくちゃいけないのか…」
と、毎晩憂鬱です。
遊びに行く時もこう思うから、基本的に出かけるのがキライなんだろうな。

引きこもり予備軍?
…軽うつ?
そういや15年くらい前に一度自律神経ぶっ壊したっけなー
その時医者に「会社やめたら治るよ」って言われて、さらっと辞めたら治った(笑)

そういう意味で派遣は社員よりは気楽かな。
責任有る楽しい仕事は出来ないし、自分の好きな分野の会社に行けるわけでもないけど。
…だから余計に嫌なのか…?
だめじゃん(笑)

やりたいこととやれることが違うってのは切ないなぁ。
まぁきりきりしないでゆったりしながら仕事見つけよう。
出来ることから一歩ずつ、ね。

さて、今日のメニューは
鮭のドリアもどき(ホワイトソース使わなかったから)・白菜の水炊きとポン酢
ガーナチョコ　3枚
スゴイダイズ　1パック
プロテインシェイク　1杯
プーアール茶　4杯　　　　…で、
トータル1050キロカロリー…くらい。
正確にグラム計って作らなかったから、大体。

ウエストが70センチになりました!
バストは112センチ。
太股にすこーーーし隙間が!!
いい感じ〜(＾o＾)

色々愚痴ってみた。
沢山の人に。
ありがとう、聞いてくれて。
割と答えがでなくてどうしようもないことばかりだったけど、みんな優しいなぁ…
恵まれてるなぁ私。

その愚痴の中に王子様の帝劇舞踏会のこともありましてね(笑)
そしたら、一枚都合してくれた天使様がいらっしゃいました。
ありがとーーーーーー!!!
ありがとうよーーー!!
ヤフオクとかだと最低でも10万は覚悟しなきゃと思っていたのに定価だよ!
もー何でも奢る!
フレンチでもイタリアンでも懐石でも!

しかもこんなにも気分上昇(笑)
簡単な女だ。

そしてダイエットの弱音。
ダイエットって成功していると食べることに恐怖感というか、罪悪感がでてきたりしませんか?
純粋に食べるという事を楽しめなくなっている自分にショー撃SHOCKでした。
こうやって拒食症になっていくのか?
そんなに弱かったのか、私のココロ!!!

食べると太ると思いこんでしまっている脳ミソが問題だ!!…いや、太るんだけど、太るのは罪悪ではないと思えってことかな?

食べることの否定は生きることの否定だ。
やばすぎるだろう?
どうしたらいいんだろう…
とりあえず食べ物が毒じゃないと脳に言い聞かせた方がいいのかな…

2月の帝劇までは倒れないぞ!!とりあえず!
…志　低すぎ…

怖れていた日がやってきてしまった。
遂に…遂に!


ああ、この日がいつかは来ると思っていたのですが、こんなに早いとは!!


どうしたら
どうしたらいいのだ!!


手がふるえる。


歩幅が自然と大きく、早く…
怖れていた、でも実は待っていたのだ。
この日この時を!!


「これ下さい。」
ハーゲンダッツの魔法にかかって
私は愛するカスタートプティングアイスを
8個も買ってしまいました。

何で美味しいんだよーーー

救いはアイスには賞味期限がないこと。

ずっととっとけるから冷凍庫を見るたびに幸せになれる。…いつか綺麗に痩せて食べてやる。

何が何だか判らない感じで気忙しい。
うーん、やな感じー。
ココロにゆとりがないと本能に反するダイエットなんて楽しめないよー。
大体動物ってのは脂肪を溜め込んで飢えに備えるように出来てるんだから。
飢えない環境の日本に生まれた幸運をかみしめてはいるけど、やっぱ痩せたいしね。
贅沢に国民だよな。
でも私が食べなくてもその食料は捨てられるだけで、本当に必要としている人達の手には渡らないんだよ。

うあ、やべぇ　凹んでるか?

きょうのめにゅー
朝と夜は昨日と一緒
昼/すき焼き風弁当　653，6キロカロリー
間食/蟹入り茶碗蒸し　64キロカロリー

プーアール茶　5杯
アミノサプリ　1本
サーモジェックス飲料　3杯/飲み物のカロリーは29.52キロカロリー

…シュークリームが食べたいなぁ…

順調にサイズダウンしているもんだから、気がゆるんできました。
チョコレートを成功報酬にしたのがいけなかったのでしょうか。
その上冬になると食べ物番組がぐぐんと増えて、しかも美味そうだよー(>_<)

と言う訳で、テレビを見ないように、夜ものを食べないようにするためにエクササイズを兼ねて晩ご飯代わりのタブレットとプロテインをのんで30分やすんだら自転車でご近所爆走!!

今日も1時間40分爆走かましてきました。
排気ガスはでないがおいらの身体から脂肪が燃えていくぜーってなもんで。
フィットネスクラブでバイクこぐより続くのは、30分も走ると軽ーく迷子になって(笑)
1時間は迷走するのですよ。
お家に帰れなくて。

夜の街は昼とは違う顔をしている…


本日のメニュー

朝/ダブレットとプロテインシェイク　92キロカロリー

昼/ウナギの蒲焼き・エビとイカの野菜かき揚げ・里芋とがんもの煮物・マロニーサラダ・キュウリ一夜漬けとご飯で606.1キロカロリー

間食/柿1かけ・リンゴ1かけ

夜/ダブレットとプロテインシェイク　92キロカロリー

松茸の茶碗蒸し　71キロカロリー
ダース　2粒　50キロカロリー

でした。

どうしてかしらー
すごく忙しくて、土日日記すら書けませんでしたー
でもダイエットにはイイかも。
食べないしね。

12月は何もかもが忙しいよー
冬コンに合わせて仕事調節しながら休み確保しなきゃだし、かといってお金無いから足が出ないように調節しつつ副業もこなさなきゃだしね

JRで新幹線予約して、ホテル取って準備して…
寝不足だよー

こんなに忙しいのに昨日楽天BOOKSで光一さんのカレンダーを予約(笑)
BOOKSランキングで1位になっててびっくり。
がむしゃらだなぁ光一ファン…俺もか。

ダイエットは順調です。
ただ、油断して水分取らないと便Pに。
そうなったら私はポットにいっぱいプーアール茶を作って飲む。
大体3杯くらいで御開通。
いい感じ〜
ウエストは3〜4日で1センチくらいずつ減ってきてるペースが続いています。
でも、これから魔の停滞期。
ダンベルの効果も出てきたのか、二の腕も1センチ減ったんですー
ここで挫けてはいけないわー

…ハーゲンダッツのカスタードプリンアイスって美味しいですよね…また売り出されたら買い占めてしまいそうなので、奴が市場に現れる前に痩せたいです。
そんで心おきなく食べるのさー

今回体重無視!のダイエットと決めていたのでちっとも計らなかった。
…てゆうかうちにはないのよねー体重計(笑)
ダイエッターにあるまじき?

友達の家行った時乗っけてもらって久々に体重と体脂肪率を確認。

ダイエット前　73kg 25.5%
そして今　　　64.5kg 21.5%

いいんでないかい?
サイズもダウンしてるしね!!
筋力も付いてきましたよー
運動すると筋肉付いて、初めのうちは逆に体重って増えるじゃないですか。
それ見るとかなり凹むから、全く見なかったのはよかったかもーー(＾▽＾)
ちょっと急激に落ち過ぎか?
リバウンドに気を付けなくちゃ…ってまだ続行だからね!! ダイエット!!

1ヶ月が過ぎて、飲んでいたタブレットとプロテインをもう1セット買い足しました。
覚悟していたけど高いです。
でも、今度安く買える会員に登録したので、次からは楽に買えるかな。

次に体重計に乗るのはまた1ヶ月後にします(笑)

さて、タブレット紹介
大注目のキトサンカプセルです。
キトサン・カワラケツメイ・ゼラチン・微粒二酸化ケイ素　　以上。
このカプセル、120カプセルで5337.-で、割とキトサン系にしては手ごろな価格なので買ってみた。キトサンも150mg入ってるし。

これを飲み始めたのは実は2週間くらい前から。飲む前に比べると、疲労感が少ない気がする。
はっきりした効果っていつくらいにでるものなのかな?

今日は自転車でご近所爆走3時間。
1時間は目的地に着くためで、後の2時間は帰り道が判らなくなって迷走。
結局かなりのエクササイズになった(笑)
…ばかだ　俺…がくり

大切なことなんですがめんどくなります。
今はお昼が快食ポイントなんですが、
実は今いる派遣先の会社、仕出し弁当の『玉子屋さん』が入っていて、バランスのイイ品目で、ちゃんとおかずとご飯それぞれのカロリー表示をしてくれているので、楽しています。

おかずは大体420〜450キロカロリー、ご飯は355キロカロリー。
ご飯は多めなので半分残しています。
だから摂取カロリーは多い時で630くらい。
で、タブレットとプロテインシェイクが2食で
180キロカロリー…あれ?
1200位は取って良いのに…810キロカロリーじゃん。

とここで油断してちょっと間食を。
でも納豆(ご飯なし)か豆乳なんだけど。
豆乳は『スゴイダイズ』が大好きなんです。
豆乳って空気になるべく当てたくないし、開けたらすぐに飲んでしまわないとよろしくないので小さいパックの『スゴイダイズ』は大変GOOD。125mlでかなり濃い味。84キロカロリー。
でもお奨めですよ。

今の派遣先も来年1/31で終了。
そこから先のカロリー計算どうしよう…(汗)
それまでに痩せりゃいいのか(笑)

では本日のタブレット紹介
減量中の疲労感を和らげてくれる天然ガラナのタブレットです。
ガラナ・オート麦・・エンドウ豆・コーンスターチ・リン酸カルシウム・光沢剤　以上
夕食前は取らないようにしています。
眠れなくなるくらい頭がはっきりしてきちゃう気がして。
ガラナにはカフェインが入っていますからね。

冬はチョコレートの季節です。
大好きなんですよーバレンタインは自分チョコばかり買っていました。(笑)
この大好きなチョコを成功報酬にすることにしました。
だーいすきなトイスチャーのチョコレート。
横浜高島屋の地下で売っております。
1個250〜300円くらい。
4個買うのが精一杯の贅沢(笑)なので、食べ過ぎなくていいかなーと。

さて、本日のタブレット　4種類目はビタミン・ミネラルタブレット。
オート麦ふすま・コーンスターチ・牡蠣殻カルシウム・ローズヒップ・アルファルファ・パセリ・オランダ辛子・野菜色素・アカシア糊料・V.C・リン酸カルシウム・V.E・塩化カリウム・
V.B1・ナイアシン・V.B2・V.B6・パントテン酸カルシウム・光沢剤・V.P・V.A・V.D・葉酸
です。
なかなかバランスよく取れないものが入っているので、ものぐさダイエッターの私にはもってこいですな。

さて、炭水化物を抑えに抑えた一ヶ月、ちょっとした事件もありました。
くらくらするんですよ。朝起きると特に。
船に乗ってるみたいなんです。
別に何処も痛くないし、具合も悪くないのに…でも排卵期だからかなーとかのほほんとしていましたら、歩けなくなる程目が回りまして、こりゃやばいと病院へ行きました。

ダイエットにありがちな炭水化物の摂取不足で、低血糖になっていたのです。
ブドウ糖は脳の大事な栄養ですから、ダイエット中もちゃんと必要量取らなきゃいけないのに、カットした上に運動エネルギーになる炭水化物をカットしたが為に困ったことになった訳です。バカですねー。
パン2枚食べ、缶コーヒー(加糖)2本を飲んだら
治りました。
しかも生理でさらにアミノ酸などが体外へ排出されたから余計に非道く症状がでたとのことでした。
それから、ちゃんとご飯とたまにパスタを1日1快食の中に入れていますので、今はへーきですが。こういうおばかなことはなさらないとは思いますが、皆さん、ご無理をなさらずにダイエットを楽しみましょうね。

そして、どなたか二の腕にイイ運動ご存じないですかしら?
減ってねー…(汗)

土日は2食食べる気でいそいそと原料前と同じ料くらいの石狩鍋もどき味噌バージョンを作りました。…入らなかった…胃が小さくなってる?
うを!
嬉しいけどこれはちょっと悲しい。
だって大した量じゃないんですよ?
鮭だって半切れだし、野菜だって一人前って料理本に載ってる程度だし、なんせ鍋が一人用(淋しい…)だったのに!!
これではダイエット成功のあかつきにと計画しているフレンチが入らなくなるじゃない!!

…ダイエッターとしては成功でも人生の楽しみを失った気がするのは何故…

えーと、日記は5日目なんですが、ダイエット生活はまるっと一ヶ月目なので、サイズ報告をしようと思います。

トップバスト/105センチ
アンダーバスト/82センチ
ウエスト/75センチ
ヒップ/103センチ
二の腕/32センチ
太股/56センチ
ふくらはぎ/38センチ

いかがでしょう?
1ヶ月にしてはいい成績な気がするのは過大評価かなぁ(笑)
ウエストはひねり運動が効いている模様。
背筋が弱くなると腰が悪くなるので、腹筋と同じペースで背筋運動を始めました。そうするとアンダーバストがもう少し落ちるかも。

開始後2週間のあたりで排卵〜生理だったんですが、空腹感がなくクリア。
多分ちゃんとタブレットとかで必要栄養素を取っているから脳が飢餓感を訴えなかったのだと思う。
「ダイエットは自分の脳との闘いなので、自分が痩せて綺麗になった姿を強く強くイメージして、それこそ触れるくらいのヴィジュアルを焼き付けることが大切だ」とフランスにエステ旅行に行った友人が現地のエステティシャンに言われたそうです。然り。
食べたものを溜め込もうとする脳の働きをいかに押さえられるかって事ですね。

では本日のタブレット紹介(笑)
3つ目は不飽和脂肪酸を含む紅花油です。
成分は紅花油・ゼラチン・グリセリン・香料のみ。ダイエット中だからって油を取らないのは間違いです。「よい油」を取らなくてはいけません。でないと肌荒れなどの原因になるし、大切な栄養素を身体に取り込みにくくなってしまうのです。だから、リノール酸を含んだ油を少量取った方がいいんですって。ちなみにオリーブ油はオレイン酸が多いです。これもいいんだけど、オレイン酸は脂肪の吸収も助けてしまいがちなんで、ごくごく少量が良いようです。
…超受け売り。
不飽和脂肪酸は悪い油を体外に包み込んで排出する手助けをしてくれるそうです。
どうしても油ものが食べたい時は、食べる10分くらい前に天然の「にがり」を数滴入れた水を200cc飲むとイイとか。
にがりに含まれるマグネシウムが脂肪より先に吸収されるので、脂肪の体内へ吸収・蓄積を抑えてくれるんだって。

ダイエットは科学だなぁ…

つまりね、以前私がダイエットに失敗した原因の一つに体重ばかりに気を取られたせいッてのも有ったと思うの。
体重減っても見た目のスタイルがよくならなかったり、肌が荒れたりしたら凹むじゃない。

で、今回はあえて体重無視!!
サイズと肌状態を基本に持ってくることにしました。

では恥ずかしいダイエット開始前のサイズを書いておかなくては。
トップバスト/115センチ
アンダーバスト/85センチ
ウエスト/86センチ
ヒップ/118センチ…一応ボンキュッポン?(笑)
二の腕/32センチ
太股/57センチ
ふくらはぎ/44センチ

やべぇ…かなりやべぇ数字じゃん…(汗)

今回試しているのは1日1快食とハーブの健康食品、モデルウオークとABスライド。
全部家と会社の往復で出来ることばかりです。

食事を減らすとアミノ酸や色々必要な栄養までとれなくなるから健康食品は欠かせない。
それも信用できるものじゃないと。
以前に試してたものは下痢が続いたり、体がだるかったりと非道い目にあったけど、今回のは全然へーき!!かなり快調!

食事制限をする一週間前から始めたのがモデルウオーク。
背筋を伸ばし、両足が地面に付く時には必ず両方とも膝を伸ばした状態で着地するように緊張させながら歩く方法。
これ、慣れるまでかなりきつかった。
いかにだらだら歩いていたか痛感。
以外と腹筋も使うのね。下腹が締まりました。
1週間は筋肉痛と闘いながら続けたけど、10日目以降からは歩くスピードが速くなった!!
背筋が伸びて、しっかり腰や首も伸びるから、肩周りがすっきりしてくる。
制服のワイシャツの袖周りが楽になったよ。

食事の方もセーブし始めて、昼食だけがっつり取って、朝と夜は健康食品のタブレットとプロテイン。
このプロテインなかなか美味しい。
ストロベリーとバニラを混ぜるといちごみるくで、チョコとトロピカルフルーツを混ぜるとチョコバナナの味になるのよー
甘党の私にはうれしい。しかも1杯のシェークで90キロカロリー程度。
1日の摂取カロリーは平均1200〜1300キロカロリーですが、タブレットのおかげで必要な栄養は足りてるみたい。
なんせ肌の調子もいいし、爪や髪にも嫌な変化はまるでない。

いいぞーーー!!
2月の帝劇までにはもっと頑張らなくちゃ…って
別に王子様はこっちのことなんかしらねーってのに…いいのよ。ダイエットは基本的に自己満足だし。

ダイエットですよ。ダイエット。
今までターンと試してきました。
全然本気でやったことがなかったせいもあって、まるっきり減らなかったんですよねーーー

でね、肥えちゃったんです。
すごいですよ。
身長169.4センチで73キロ…びっくりさ!!

今度こそ本気です。
とある商品を購入する機会がありまして、始めようと決意しました。
ハーブを原料にした健康食品です。
ダイエットの最強の味方ですよ。
実はすでに初めて3週間。

ふふふふっ
痩せてきましたよー
いい感じです。
ウエスト86センチ(!あり得ない数字だ…)が、
今は78センチまできてます。
では、詳しくは明日から〜!!

頑張れ私!!!